- نقد و بررسی
- مشخصات
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
کپسول کلسیم منیزیم زینک ژلاتینی اورتو بون پلاس، یک مکمل غذایی است که شامل ترکیبی از کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین D3 می‌باشد. این مکمل غذایی به صورت کپسول ژلاتینی در دسترس است.
ترکیبات این قرص ویتامین به شدت مهم برای حفظ سلامت استخوان ها، پوست، موها، ناخن‌ها، عملکرد عضلات و سیستم عصبی مرتبط است. این مکمل غذایی باعث افزایش جذب کلسیم و منیزیم در بدن شده و به تقویت و نگهداری استخوان‌ها کمک می‌کند.
ترکیبات قرص اورتو بون پلاس
کلسیم
یک ماده معدنی مهم است که در ساختار استخوان‌ها و دندان‌ها نقش دارد. همچنین کلسیم در عملکرد عضلات و سیستم عصبی نیز مهم است.
منیزیم
یک ماده معدنی مهم است که نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها، عضلات و سیستم عصبی دارد. همچنین، منیزیم به عنوان فاکتور ضروری در بیشتر روندهای بیولوژیکی بدن عمل می‌کند.
روی
یک ماده معدنی مهم است که در برقراری سیستم ایمنی بدن نقش دارد و باعث افزایش جذب کلسیم در بدن شده و سلامت استخوان‌ها را تقویت می‌کند.
ویتامین D3
یک ویتامین مهم است که در جذب کلسیم و منیزیم به بدن کمک می‌کند. همچنین، ویتامین D3 در حفظ سلامت استخوان‌ها نیز نقش دارد.
ویژگی های کپسول ژلاتینی اورتو بون پلاس او پی دی فارما
- پیشگیری و درمان بیماری پوکی استخوان
- کمک به سلامت استخوان‌ها
چگونه باید این مکمل را مصرف کنم؟
دستور مصرف کپسول کلسیم منیزیم زینک ژلاتینی اورتو بون پلاس باید مطابق با راهنمایی تولید کننده و دستور پزشک یا متخصص تغذیه شما باشد. با این حال، به طور کلی، رعایت دستورات زیر میتواند به شما در مصرف درست این مکمل غذایی کمک کند:
معمولاً، دوز پیشنهادی برای این مکمل غذایی یک یا دو کپسول در روز است. با این حال، دستورات دقیق ممکن است بسته به نیازهای شما و مشکلات پزشکی شما متفاوت باشد.
برای بهترین جذب این مکمل غذایی، پیشنهاد می‌شود آن را با یک وعده غذایی مصرف کنید.
برای به حداکثر رساندن اثرات مکمل غذایی، پیشنهاد می‌شود آن را به صورت دوره‌ای و به مدت زمان کافی مصرف کنید.
حتماً پیش از مصرف این مکمل غذایی، دستورات را به دقت مطالعه کنید و در صورت وجود هرگونه سوال یا علائم نامطلوب، به پزشک خود مراجعه کنید.
همچنین، برای بهترین نتیجه، بهتر است مصرف این مکمل غذایی را با یک رژیم غذایی سالم و مناسب همراه کنید و در صورت نیاز با متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
در کل، هیچگاه نباید بیش از دوز پیشنهادی مصرف کرد و همچنین با توجه به نیازهای خود و دستور پزشک، ممکن است دوز شما متفاوت باشد. همچنین، در صورت بروز هرگونه علائم نامطلوب، به پزشک خود اطلاع دهید.
جدول ترکیبات
|
ترکیبات |
مقدار در هر وعده روزانه |
درصد نیاز مصرف روزانه |
|
کلسیم |
۶۰۰mg |
۶۰ |
|
منیزیم |
۳۰۰mg |
۷۵ |
|
ویتامین D۳ |
۱۲۰۰IU |
۲۰۰ |
سوالات متداول
آیا می‌توانم این مکمل را با داروهای دیگر مصرف کنم؟
بعضی از داروها، به خصوص داروهایی که برای درمان بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، دیابت، افسردگی، دردهای مفصلی و غیره استفاده می‌شوند، ممکن است با استفاده از کپسول کلسیم منیزیم زینک ژلاتینی اورتو بون پلاس تداخل دارویی داشته باشند.
بعضی از مواردی که باید به آن توجه داشت عبارتند از:
مصرف کپسول همزمان با داروهایی که برای درمان بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، دیابت، افسردگی، دردهای مفصلی و غیره استفاده می‌شوند، توصیه نمی‌شود.
مصرف همزمان کپسول با برخی از مکمل‌های دیگر نظیر آهن، منیزیم، روی و غیره نیز ممکن است باعث بروز تداخل دارویی شود.
در صورت مصرف همزمان کپسول با داروهای دیگر، به دلیل ممکن بودن تداخل دارویی، باید فاصله زمانی مناسبی بین مصرف داروها و مکمل‌ها را رعایت کنید.
پوکی استخوان چیست؟
پوکی استخوان یا اُستئوپروزیس Osteoporosis یک بیماری استخوانی است که به دلیل افزایش قابل توجهی در کاهش جمعیت استخوانی و کاهش مقاومت استخوان‌ها در برابر شکستگی‌های غیرطبیعی رخ می‌دهد. این بیماری بیشتر در زنان پس از یائسگی و مردان بالای ۷۰ سال شیوع دارد.
در پوکی استخوان، استخوان‌ها به طور طبیعی کمیت و کیفیت خود را از دست می‌دهند، به طوری که استخوان‌ها به طور خطرناکی ضعیف و شکننده می‌شوند. این شکل ضعف استخوانی معمولاً بدون علامتی دیگری به جز شکستگی استخوان‌ها رخ می‌دهد. در بیماران با پوکی استخوان، حتی فعالیت‌های روزمره مانند سر کردن، خارج شدن از تخت و یا خوردن غذا میتواند باعث شکستگی استخوان شود.
علت بیماری پوکی استخوان چیست؟
علل پوکی استخوان شامل کاهش سطح هورمون های جنسی، کاهش سطح ویتامین د، کاهش سطح کلسیم، بیماری‌های تیروئید و مصرف برخی داروها نظیر کورتیکواستروئیدها می‌شوند. درمان پوکی استخوان شامل مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین د، تغییر رژیم غذایی، ورزش منظم، مصرف داروهایی که بهبود جمعیت استخوانی را تحریک می‌کنند می باشد.
چه غذاهایی برای پیشگیری از پوکی استخوان توصیه می‌شود؟
مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم:
مثل شیر و محصولات لبنی، سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج و کلم، ماهی، تخم مرغ و غلات مانند جو و گندم. کلسیم یکی از عناصر مهمی است که استخوان‌ها نیاز دارند و مصرف آن در رژیم غذایی میتواند به تقویت استخوان‌ها کمک کند.
مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D:
مثل ماهی چرب مانند ماهی سالمون و تن ماهی، تخم مرغ، آبگوشت و محصولات لبنی. ویتامین D به کلسیم کمک می‌کند تا بهتر جذب شود و به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند.
مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم:
مثل آجیل، دانه‌ها، سبزیجات سبز تیره و ماهی. منیزیم یکی از موادی است که به رشد استخوان‌ها کمک می‌کند و استخوان‌ها را قوی می‌کند.
مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین:
مثل گوشت، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی، لوبیا، نخود، عدس و غلات. پروتئین‌ها نقش مهمی در تقویت استخوان‌ها دارند.
مصرف مواد غذایی حاوی اسید فولیک:
مثل سبزیجات تیره، نخود، لوبیا، ماهی، تخم مرغ و غلات. اسید فولیک به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند.
مصرف مواد غذایی حاوی آهن:
مثل گوشت، ماهی، مرغ، لوبیا، نخود، عدس و غلات. آهن نقش مهمی در تقویت استخوان‌ها دارد.
کاهش کافئین:
کاهش مصرف نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و نوشابه که ممکن است باعث کاهش جذب کلسیم توسط بدن شوند.
به طور کلی، رژیم غذایی سالم و منظمی که شامل مواد غذایی غنی از کلسیم، ویتامین D، منیزیم، پروتئین، اسید فولیک و آهن باشد، میتواند به تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند.
