مکمل گوارش

بهترین مکمل های غذایی تقویت کننده دستگاه گوارش

مکمل های غذایی تقویت کننده دستگاه گوارش ترکیباتی هستند که به صورت خوراکی و در قالب شربت، کپسول و قرص برای سلامت دستگاه گوارش شما توصیه می شوند. بسیاری از این مکمل ها بر اساس روند طبیعی عملکرد دستگاه گوارش، فرمولاسیون و تهیه شده اند. این مکمل ها را با دستور پزشک و مشورت با دکتر داروساز داروخانه باید مصرف نمود. خوشبختانه، مکمل های گوارشی زیادی وجود دارد که می توانند به عملکرد هضم طبیعی بدن و تقویت سیستم گوارشی شما کمک کنند. در این بخش، ۷ تا از بهترین مکمل گوارشی برای تقویت دستگاه گوارش به شما پیشنهاد می شود:

• مکمل های غذایی تقویت کننده دستگاه گوارش مبتنی بر آنزیم های گوارشی

گرچه بدن شما به طور طبیعی، آنزیم های گوارشی خود را برای تجزیه مواد غذایی تولید می کند، اما بعضی اوقات برای انجام کار هضم و گوارش غذا، کافی نیست. ممکن است بدن شما به اندازه کافی از این آنزیم ها تولید نکند، یا غذا به اندازه کافی، رقیق نشده است؛ و یا اینکه رژیم غذایی شما، حاوی چربی یا پروتئین زیاد است و به این صورت، در برابر آنزیم ها، یک سد مقاومتی ایجاد می شود و نمی توانند کار خود را به درستی انجام دهند. مصرف یکی از مکمل های غذایی تقویت کننده دستگاه گوارش بر اساس آنزیم های هضم می تواند به تقویت عملکرد دستگاه گوارش کمک کند.

• مکمل های غذایی تقویت کننده دستگاه گوارش بر اساس پروبیوتیک ها

باکتری های پروبیوتیک، میکروارگانیسم های مفید و سازگاری هستند که در روده افراد وجود دارند و به هضم طبیعی کمک می کنند. انواع مختلفی از باکتری های پروبیوتیک مختلف وجود دارد و هر یک از این گونه ها در حفظ سلامت و عملکرد بهتر دستگاه گوارش، نقش مفید و متفاوتی دارند. پروبیوتیک ها را می توانید در برخی از انواع مکمل های غذایی تقویت کننده دستگاه گوارش بیابید. یکی از مهمترین فواید این باکتری ها، کمک به هضم غذاهایی است که می خورید.

• DGL یا مکمل های غذایی تقویت کننده دستگاه گوارش حاوی شیرین بیان

شیرین بیان در واقع گیاهی است که قرن ها از آن به عنوان یک تقویت کننده عالی برای دستگاه گوارش استفاده می شده است. ریشه شیرین بیان حاوی ترکیبات تسکین دهنده (مُسکن) است؛ به این معنی که می تواند بافت های ملتهب یا تحریک شده روده شما را التیام بخشد. این ماده به عنوان کمک کننده برای جلوگیری از زخم و اسپاسم روده و نیز کاهش التهاب و آلرژی شناخته شده است. بر اساس همین خواص، بهترین مکمل های غذایی تقویت کننده دستگاه گوارش حاوی عصاره شیرین بیان روانه بازار شده است.

“شیرین بیان دگلیسیرریزینه” نوعی شیرین بیان است که برای مصرف ایمن تر، فرآوری شده است. در این فرآیند، مقدار بیشتری گلیسیرریزین عصاره شیرین بیان، حذف شده است، که باعث می شود مکمل DGL برای استفاده طولانی مدت، بخصوص در افرادی با شرایط مراقبت های پزشکی، ایمن تر باشد.

• مکمل های غذایی تقویت کننده دستگاه گوارش حاوی روغن نعناع

نعناع به دلیل خاصیت خنک کنندگی آن، شناخته شده است و می تواند اثرات نامطلوب سوء هاضمه را تسکین دهد. این خاصیت معمولاً برای جلوگیری و درمان علائم رایج هضم مانند نفخ استفاده می شود. برخی از مطالعات نشان داده اند که نعناع از طریق شل کردن بافت های دستگاه گوارش عمل می کند و می تواند هرگونه ناراحتی را برطرف نماید. عرق نعناع همچنین به کاهش اسپاسم عضلات صاف کمک می کند و می تواند هرگونه گرفتگی را کاهش دهد. به همین دلیل، مکمل های غذایی تقویت کننده دستگاه گوارش بر اساس نعناع، بسیار توصیه می شود.

• مکمل های غذایی تقویت کننده دستگاه گوارش بر پایه گیاه زنجبیل

زنجبیل، تند و گرم کننده بوده و یکی از معروف ترین مکمل های غذایی تقویت کننده دستگاه گوارش در طب سنتی و معمولی است. زنجبیل از دیرباز به دلیل خاصیت تقویت کنندگی آن شناخته شده است. این گیاه به تسکین ناراحتی های روده و کاهش گرفتگی روده کمک می کند. مواد مغذی مانند زنجبیل همچنین به درمان نفخ بیش از حد روده ها و عملکرد بهتر دستگاه گوارش بسیار کمک می نماید.

• مکمل های غذایی تقویت کننده دستگاه گوارش بر پایه L-گلوتامین

مکمل های غذایی تقویت کننده دستگاه گوارش بر پایه L-گلوتامین، یکی از بهترین تقویت کننده های سیستم گوارش بدن است. اگر پوشش روده شما تحریک پذیر است یا آلرژی های مربوط به مواد غذایی را دارید، می توانید مقادیر معینی از مکمل های L-گلوتامین را مصرف کنید. این اسید آمینه مهم برای هرگونه مشکل گوارشی، خصوصاً سندرم روده تحریک پذیر (IBS) که یک بیماری التهابی روده ای است.

• مکمل های غذایی تقویت کننده دستگاه گوارش حاوی عصاره پاپاین

“Papain”  ماده مؤثر در پاپایا، میوه گرمسیری است. Papain یک “پروتئاز سولفیدریل” است که بدن شما برای تجزیه پروتئین به آن نیاز دارد. “آنزیم های پروتئولیتیک” موجود در پاپاین در تجزیه پروتئین ها به قطعات کوچکتر – معروف به پپتیدها و اسیدهای آمینه – کمک می کنند. یک مطالعه تحقیقاتی نشان داد که این عصاره در درمان یبوست و هم نفخ در افراد دارای اختلال مزمن دستگاه گوارش بسیار مفید واقع می شود.